成功回避不可能：失敗確率0%で美肌、モデル体型を強制的に手に入れる

■成功を回避不能にする

今回はX-Power 第11話「運命の1時間」他から
成功回避不可能というコンセプトの紹介です。

あなたが健康になって美肌、クビレを手に入れ、
周囲の人たちから羨ましがられる魅力的な女性になるためには、
食べ合わせや運動など、これまでとは違った新しい習慣を取り入れ、
クオリティの高い食品・水を積極的に摂取する必要があります。

ですが、私たちはどうしても意志が弱いため、
新しく習慣を作るのは大嫌いですし、
目の前に美味しいケーキがあったらすぐに食べたくなってしまいます。

なので、あなたが美肌、モデル体型を手に入れ、
女性らしい匂いを身にまとったフェロモンぷんぷんな女性になるためには、
やるべき習慣を絶対にやらざるを得ない状況を作る必要があります。

そうすれば、あなたは男性の視線を釘付けにしてムラムラさせ、
周囲の女友達からは羨ましがられる女性になる以外の道がありません。

これが

成功回避不可能な状況を作る

というコンセプトです。


■本能的に難しい

私たちは目の前の欲求を満たしてきた先祖の末裔です。

目の前に食べ物があるのに「腹八分目に抑えよう」とか、
女性がいるのに「まずは信頼関係を作ってそれから」など、
長期的な成功を考えていた先祖は過酷な環境の中で淘汰されてきました。

短期的な欲求を満たすことこそが生存のために重要であり、
それができた人間だけが生き残りました。

こうして、人類の長い歴史の中で、短期的な欲求を満たしたいという本能は
私たちのDNAに刻み込まれてきたので、それに逆らうことは簡単ではありません。

だからこそ、新しい習慣を構築するという本能に逆らう行為を
成功させるためには、それが強制的にできるようにする必要があります。

今回はそのための3つのテクニックを紹介します。


■本能を乗り越える3つのテクニック

1．周囲の人に約束する・言ってしまう

成功回避不可能にするためのテクニックの中で最も強力なのが、
あなたの周囲の人、その中でも特にあなたが大切に考えている人に、
「今日からこれをする！」と約束をしてしまうことです。

飴と鞭のどちらがあなたのモチベーションに効くかによって、
「もしできなかったら罰金1000円」とか、
「もし30日間続いたら一緒に美味しいものを食べよう」という風に
罰則や報酬を設定するとさらにパワフルです。

周囲の人、それも大切な人に約束してしまうと、
「やらないと恥ずかしい」、「みっともないと思われたくない」という
モチベーションが沸いてきますし、
そこに罰金や報酬の設定まであればもうやるしかなくなります。


約束してチェックしてもらう相手が見つからないという場合は、
すでにやっているかのように周囲に話してしまうというのもいいです。

私がよくやるのがこれで、新しい習慣を実践する前に
知り合いに既にやっているかのように話してしまいます。

例えば私は高校生の時にインターネットで
お金を稼ぐことを始めました。

そのときから心理学は勉強していたので、
「よし！成功回避不可能にしてやろう」と考え、
まだ1円も稼いでいない段階で同級生に
「俺最近ネットで稼いでるんだよね」と言っていました笑

こうなると、いつ「証拠を見せて」と言われるか分からないので、
もうやらないわけにはいきませんでした。

健康に関してもそうです。

今でも私は会う人全員に

「僕は健康オタクで、ここ7年くらい風邪をひくどころか
　体調が悪くなったことすらないんですよ。
　身体に関して何かあったらいつでも聞いてくださいね」

と言っているので、体調を崩すわけにいきません。


周囲の人に嫌われたくない、見損なわれたくないという欲求が強い人ほど、
「周囲の人に約束する・言ってしまう」ことは最強の効果があります。

周囲の人をあなたの成功のために最大限利用してください。


2．環境・準備を整える

多くの人が習慣が続かない大きな原因は、準備不足です。

「よし！明日の朝からレモンライム水を飲むぞ」と決めても、
次の日の朝起きて冷蔵庫にレモンが入っていなかったり、
レモン絞り機がなかったらその時点でおしまいです。

逆に、もしあなたが家族と同居していて、
朝起きたらお母さんがレモンライム水を用意して持ってきてくれたら、
もう飲む以外に選択肢はないと思います。

「オイルプルを毎日やる！」と決めてごま油をまとめ買いしたら、
使わないともったいないので、同じくやるしかなくなると思います。


そして逆に、障害になることの排除も重要です。

朝起きてテレビのリモコンが手元にあったら
テレビをつけたくなるでしょう。

携帯を機内モードにしておらず、ラインやfacebookの通知が
たくさん来ていたら、どうしても読みたくなって、
気づいたらネットサーフィンなどをしてしまいます。

冷蔵庫を開けて中に美味しそうなケーキやプリンが並んでいたら、
恐らく私は3回は我慢できません。


新しく始めたい習慣の準備をやってしまい、
排除したいものはそもそも目に入らないようにする。

そうして周囲の環境や準備を整えることで、
強制的によい習慣をやるしか選択肢がない状況を作りましょう。

3．イメージする

「イメージすれば行動できる」

このマインドセットを見たり聞いたりしたことはありますか？

あまりにもシンプルで、しかも結構よく聞く言葉なので、
この言葉を甘く見ている人が多いです。

実際のところ、これほどシンプルで、しかも絶大な効果がある
マインドセットは他にあまりありません。

プロスポーツ界で成功している人たちは、
このマインドセットの威力を認識しているので、
ほぼ100％全員がイメージトレーニングを毎日行っています。

バスケットのフリースロー上達を対象にした実験では、
イメージトレーニングによる上達効果と実際のトレーニングの効果は、
ほとんど差がなかったという結果が出ています。

脳は現実と想像の世界を区別できないので、
想像の世界でやったことでも現実に起きたと錯覚します。

そして、このマインドセットは
マイナスの方向にも強力に作用します。

例えば「これは食べちゃだめ」系の健康法がうまくいかないのは
その食べちゃだめなもののことばかりを考えてしまい、
過去に食べたときの美味しい記憶を思い出しイメージしてしまうからです。

なので、常に欲しい結果だけを考え、
そのことだけをイメージする必要があります。


このマインドセットの威力を実感するために
今晩やってみてほしいことがあります。

まず、明日の朝起きたい時間を決めます。

6時でも7時でもいいです。
ここでは、仮に6時としましょう。

そして、今晩ベッドに入ったら、

「明日の朝、目が覚めて時計を見ると６時と表示されている」

ということを鮮明にイメージしてください。

・目覚めたときどちらを向いているか、何が見えるか
・布団をどけるのか、それともそのまま時計の方を向くのか
・どちらの手で時計のランプ点灯ボタンを押すか
・時計に6時と表示されているのを見てどう感じるか

このような細かいところまで全て鮮明にイメージします。

心から確信してやってみれば、明日の朝時計を
確認すると本当に6時ぴったりでびっくりするでしょう。

一度この効果を実感すれば、人生の全てに応用できます。

新しいことにチャレンジするときは、
まずやってみて成功したところを鮮明にイメージする。

健康の習慣だけでなく、仕事、人間関係など、
あらゆることに使える最強のテクニックです。


■小さくスタートする

成功回避不可能のための3つのテクニックを実行すると、
文字通り成功が回避できないわけですから自動的に成功してしまいます。

ですが、もちろん最初から全てできるわけではありません。
特に誰かと約束するというのは、一番効果がある一方で、
一番実行が難しく恐怖を感じると思います。

私だってそうです。

既にやっているかのように周囲の人に話す時は、
いつもビクビクして声のトーンが若干変わるのが分かります。

なので、できないからといって自分を攻める必要はありませんし、
最初は小さなことからで構いません。

小さなことから少しずつ積み上げていくことで、
1年後には今では考えられないことも、
誰かに約束して習慣化することができるようになります。

そうすることで、あなたは自動的に良い習慣を続けることができ、
あなたが望む全てを強制的に手に入れることができます。


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