理想のスタイルを手に入れる行動ステップ

ここまでダイエット、理想のスタイルを手に入れるための話をしてきました。

最後にこのページでまとめと今日から何をしていけばいいのかといった
行動ステップをお話ししていきたいと思います。

「これから理想のスタイルを手に入れて、クビレをつくり、しかも美肌、健康になって
　彼氏をベタぼれにして周りの女性から嫉妬交じりに羨ましがられる魅力的な女性になっていきたい」

そんなあなたがすることは
何よりもまず腸内洗浄です。

今すぐに腸内洗浄のページを読んで実践してください。
まずはこれが最初のスタートです。

次に、食事の30分以上前、かつ3時間以上後に水を500ml、
もしくは250mlを2回に分けて飲むということを心がけてください。

レモン汁を半個分絞って入れるとなお良いです。

さらに食事をできるだけ野菜、果物、ナッツ類、穀物類、魚類に変えていきます。

いきなりは難しいと思いますので、
まずは朝の食事を1種類の新鮮なできれば旬の果物に変えます。

そして前のページで紹介した、
腕立て、膝を曲げた腹筋、スクワットを行うように習慣づけていきます。

最初は無理しなくて大丈夫なので徐々に回数を増やしていってください。

食事もトレーニングも一番大切なことは

習慣としてこれからずっと続けることです。

しつこいくらい見たと思いますが(笑)、それだけ大切なので何度も書いています。

腸内洗浄を行えば一気に5kg痩せて、しかも肌はきれいになり、気分も良くなります。
まずはそれに満足して、その後はじっくりと取り組んでみてください。

あなたの身体から脂肪を消し去る運動方法を手に入れる

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