食べ合わせ理論で暴飲暴食ダイエット

■暴飲暴食ダイエット

あなたが健康になって、美肌、モデル体型を手に入れ、
女友達から嫉妬されるような女性になるために
役立つ習慣はたくさんあります。

その中のトップ5%のダイヤモンドリターンの1つが
X-Power 第2話「同化テクニック基本技」で話される

食べ合わせ　同化テクニック

です。

暴飲暴食と言われるほど食べまくったとしても、
食べ合わせテクニックさえ守っていれば大丈夫と言っても
大げさではないほど、重要なテクニックです。

「お腹いっぱい好きな物を食べたい」
「食事制限なんてくそくらえよ！」

そんなあなたにぴったりの最強のテクニックなので、
しっかりと実践してください。

ある日の夕食


実際、私も女性には細マッチョと言われる体型ですが、
レストランでは食べ合わせを守りながら、
好きな物を好きなだけ食べます。

なので女性と一緒に食事に行くと

「○○（私の名前）と食事してると私まで食べ過ぎちゃう。
　なんで○○はそんなに食べてるのに太らないし
　食べ終わってもケロッとしてるの？ずるい！」

と言われることはしょっちゅうです笑

ですが、私は別に特別なことを無理してやっているわけではなく、
カロリー制限などというリターンの低い行為は無視して、
ダイヤモンドリターンである食べ合わせテクニックを守っているだけです。


■生存確率2%

逆に食べ合わせを間違えると、
消化器官の中でもトップクラスの重労働を行っている

膵臓さん

にさらにブラック企業レベルの労働を背負わせてしまいます。

膵臓は肝臓と似ていて、
病気になってもなかなか目に見える症状が出ません。

そのため膵臓に負担がかかっていることに気づかず、
症状が出たときにはすでに手遅れということが起こります。

膵臓ガンなどはガンの中でも死亡確率がトップクラスに高く、
統計的に5年後の生存率は2%です。

つまり、

膵臓さんを酷使する = 死

です。

エイズと聞いて「よしやってみよう！」と腕まくりをする治療家でも、
膵臓がんと聞くと肩を落とすほど膵臓の病気は治りにくいです。

例えばあなたも知っている通り、スティーブジョブスは
何度生まれ変わっても使い切れない程の資産を持つ超大富豪でした。

そんな彼でさえ膵臓癌の前にはなすすべがなかったのです。

どんなにお金を出して世界最高峰の治療を受けても、
すい臓がんには勝てず絶頂期にこの世を去ってしまったのです。

特に現代では

バランスの良い食事

というコンセプトが流行っているので、
健康に気をつけているつもりで逆に膵臓さんに負担をかけています。

食べ合わせのミスは他にも、

・栄養吸収率が悪くなる
・食後に眠くなったり胃のもたれを感じたりする
・消化が悪くなり肌荒れ、ニキビや便秘になる

というような症状を引き起こします。


食べ合わせルールの基本はこれから書く6つしかありません。

この6つは守るのがストレスになるような
大変なルールではありません。

それでいて効果、リターンは絶大なので、
しっかりと守ってください。

そうすることであなたは食べまくりながら
なぜかモデル体型になり女友達から不思議がられるようになるでしょう。


■ルール1：果物は混ぜない

まず最初に最も重要なルールが

果物は他の食物と混ぜず、さらに基本は単品（1種類の果物）だけで食べる

ことです。

ちまたで流行っている新鮮な果物と野菜を
バイタミックスなどの高級ブレンダーで混ぜる
いわゆるスムージーはここでミスをしています。

野菜はどれだけ混ぜてもいいというか、
逆にたくさんの種類の野菜を食べることが良いですし、
ご飯など他の食物と一緒に食べるのもOKです。

ですが、果物は絶対に他の物と混ぜてはいけません。

・食後のデザートとして出てくるリンゴやみかん
・ケーキに乗っているフルーツ
・デパ地下や駅構内に最近よくある果物野菜ジュース店

などなど、いろいろとミスをおかしやすい場面があります。

果物は一般にも健康に良いものとして認識されているので、
健康に気を使っている人ほど積極的に食べようとします。

そこで食べ合わせ理論を知らずに他の食べ物と混ぜて食べてしまい、
逆に不健康になってしまうということが多いです。

あなたは間違えないよう気をつけましょう。

果物を食べるときはそれだけで1食になります。

例えば朝に果物を食べるなら、朝食はそれだけです。

果物だけの1食というのは、日本ではかなり違和感があることですが、
逆にそれさえ守ればあなたの大好きな果物を好きなだけ食べて大丈夫です。

生の果物には十分な栄養が入っていて満足するので
たくさん食べようと買い込んでもそんなに食べられないと思います。

ですが、もし食べられるのであれば
バナナを2袋やりんごを10個食べても何の問題もありません。


■ルール2：主食を2種類以上混ぜない

主食とはご飯やパン、芋類、豆類などです。

日本で暮らしている私たちであれば、
大まかに言って以下の6種類の主食を食べる機会があると思います。

・お米：白米、玄米
・大麦：オートミール
・小麦：パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、ケーキ
・サツマイモ：焼き芋、大学芋
・ジャガイモ：ポテト、蒸しジャガ芋、肉じゃが
・乾燥させた大豆

この中で2種類以上混ぜてはいけないというのが、
2つ目のルールです。

例えばパスタとピザは同じ小麦という原料でできているので、
イタリアンレストランで両方頼むのは大丈夫です。

ですが、サツマイモとジャガイモは別種の芋なので、
この2つを混ぜるのはNGになります。

日本で暮らしている私たちがミスしやすい組み合わせは

・肉じゃが　と　ご飯
・ラーメン　と　ご飯
・ホテルのビュッフェで　パン　と　ご飯
・カレーライスに入っているジャガイモ
・ハンバーガー　と　ポテト
・山かけご飯
・ハンバーグプレートについているポテト　と　ご飯

などでしょうか。

結構間違いやすい場面が多いので気をつけましょう。


■ルール3：食事と食事は5時間空ける

消化という作業は食べ合わせを守っていても
身体にとって負担のかかることです。

食事と食事の間は5時間あけましょう。

朝食を8時に食べ終わったら、
昼は13時から食べ始める、
夜は昼を食べ終わった5時間後以降から食べるという感じです。


■ルール4：食事中水を飲まない

水を飲むと胃液が薄まって
膵臓さんに負担がかかります。

水に成分が溶け出したスープやみそ汁などは良いですが、
純粋な水は食事中は多くても口直しの50ml程度に抑えます。

■ルール5：おかずはどれだけ混ぜても良い

野菜、お肉、魚、卵、油、豆類、ナッツ類、キノコ類、海草類、貝類など、
一般的におかずと呼ばれるものは何でも好きなだけ組み合わせてokです。

主食はご飯、おかずにはステーキとお魚のバター添えに野菜たっぷり
という食事は問題ありません。


■ルール6：バター以外の乳製品は単独で

食べ合わせのルールの中で、
唯一守りにくいものを挙げるとするとこれでしょうか。

牛乳、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルト

バター以外のこれらの乳製品は
基本的にフルーツと同じく単品で摂取してください。


食べ合わせのルールは以上の6つです。

果物を混ぜないこと、主食を1種類にすることは
6つの中でも特に重要なのでぜひ心がけてみてください。

一見単純に見えますが、暴飲暴食ダイエットを実現する
最強のダイヤモンドリターンをもたらす習慣です。

将来膵臓がんと告知されて目の前が真っ暗にならないように、
食べ合わせのルールは確実に守ってください。


■どうしても食べたい

「とろーりチーズ入りバターチキンカレーを食べたい！」

「家系のこってりラーメンとご飯を一緒に食べたい！」

「あまーいフルーツがたくさん乗ったケーキを食べたい！」

わかりました。

あまりに我慢しすぎてストレスになると必ず後で爆発するので、
どうしても食べたいときはしかたありません。

それでも食べ合わせを守らないのは
多くて週1回に抑えた方が良いと思います。

そして、そのときは消化酵素のサプリメントを
食前、食事中、食後に大量に飲んで
少しでも膵臓さんを助けるようにしましょう。

市販の消化酵素サプリメントは効果が薄いので、
10カプセルくらい飲んでちょうど良いくらいです。


最強のダイヤモンドリターンの1つ

食べ合わせ

を今日からあなたも実践しましょう。

そうすればあなたは食後眠たくならず、肌トラブルは消えて美肌になり、
友達よりもたくさん食べているのになぜか曲線美が手に入る。

そんな「暴飲暴食ダイエット」という、
普通はあり得ない結果を手に入れることができるでしょう。

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