つらいのは最初の30日間だけ

これからあなたが理想のスタイルを手に入れるための食事や運動の方法を話していきますが、
美肌を手に入れるための心理学でも書いた通り最初は必ず本能の反抗を受けると思います。

ここで覚えておいてほしいのは、

何か新しいことを習慣にしようとするとき、つらいのは最初の30日間だけ

ということです。

30日間なにかを習慣として続けると、
今度は逆にその習慣をやらないことが難しくなります。

これはいいことだけではなくて悪いことにも当てはまります。

例えば鬱の人は毎日「私はダメだ」とか「さびしい」と感じてしまい、
もうこれらのネガティブな感情を感じなくなることが難しくなり、
自動的に毎日考えるようになってしまいます。

毎日誰かと口げんかしていると、それが習慣になってしまい、
自動的にケンカするような状況に自分を追い込みます。

このように、人間の習慣の性質は悪い方向にも働くのですが、
良い方向に働かせることで、あなたの習慣をいいものに変えていくことができます。

次のページから理想のスタイルを作り維持していくための習慣を解説していきますが、
ここで覚えてほしいのは

まずは30日間やってみる

ということです。

30日間続けると、その習慣がどれだけいいことかというのを必ず実感すると思います。

実感してその結果に満足すると後は自動的にその習慣を継続していくことができます。

例えば私は昔毎日起きる時間がバラバラで、朝はだらだらすごしていたのですが、
今では必ず6時に起きて水を飲みヨガ、トレーニングを行っています。

もちろん最初はかなり大変でした。

起きれなかったことも何度もありますし、
トレーニングをさぼることもありました。

ですが30日たったころには本当に効果を実感し、
今では自動的にこれらの習慣を行っています。

30日間もよい習慣を続ければ、
かならずその習慣を行うことで得られる効果を実感することになります。

なのでまずは次のページから話す習慣を30日間やってみて効果を実感してください。

そうすることで後は自動的に習慣を続けることができ、
あなたは理想のスタイル、美肌を自動的に手に入れ維持していくことができます。

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